Cô gái giảm 16kg trong 6 tháng nhờ 5 loại thực phẩm và sở hữu "cơ bụng số 11" ấn tượng!

Chủ tài khoản Instagram lovelyszi, Suji, là một huấn luyện viên Pilates người Hàn Quốc từng gặp khó khăn trong việc giảm cân. Cô đã giảm từ 65kg xuống 49kg chỉ sau nửa năm nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện phù hợp. Hiện tại, Suji có vóc dáng thon gọn và cơ bụng số 11. Cô chia sẻ bí quyết giảm cân và nhấn mạnh vai trò của 5 loại thực phẩm, trong đó có cá hồi. Cá hồi không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp da mịn màng nhờ chứa nhiều axit béo Omega 3, cải thiện tình trạng da sau giảm cân.

2. Bánh mì nguyên hạt: Các bạn nữ giảm cân thường xem bánh mì là kẻ thù. Tuy nhiên, nếu muốn ăn bánh mì, hãy chọn bánh mì nguyên hạt vì chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu.

3. Quả bơ: Quả bơ giàu axit amin L-Carnitine, giúp chuyển hóa năng lượng. Dù có chất béo, nhưng là chất béo không bão hòa, bơ giúp tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ bụng, lọc máu và giảm cholesterol.

4. Nước ép trái cây: Suji khuyên nên tự làm nước ép trái cây hoặc rau củ để uống hàng ngày. Uống ít nhất 3 cốc nước ép giúp tiêu hóa tốt và thải độc hiệu quả.

5. Bí ngô: Bí ngô giúp no nhanh và có lượng calo thấp hơn tinh bột.

Bí ngô giàu dinh dưỡng như carotene, vitamin B, C, E. Suji thường ăn bí ngô với salad hoặc uống nước ép, và cô cũng chuẩn bị bữa trưa từ bí ngô để tiết kiệm thời gian và cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Source: https://afamily.vn/cham-an-5-loai-thuc-pham-co-gai-bung-mo-giam-16kg-trong-6-thang-tham-chi-con-tap-len-duoc-co-bung-so-11-20200618160108041.chn